Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это традиционный шведский массаж, который предлагают многие медицинские спа-салоны, поскольку он, пожалуй, лучший из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и гораздо более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от многих других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, напоминают набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также означает «любовь».Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь massageinvalencia.com На нашем веб-сайте В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. А также, носите…» Не ждите много настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и снятии эмоционального напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — продолжение анализа ниже
Я посетила спа-салон доктора Райчур в Манхэттене, Pratima Medical, популярное заведение, благодаря ее известному списку клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются последовательницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажей и восстановительная практика, связанная с аюрведической массажной терапией абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого пациента и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом происходит смешение аспектов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемых дошами. Аспекты должны находиться в оптимальной пропорции, однако у большинства людей они немного нарушены: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-центр Pratima Medical за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур использует медицинские тесты для новичков в Аюрведе, но если этот ресурс недоступен, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.
Вот все, что уменьшилось
После того, как я отправила анкету, я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой специалист Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне немного более легкое, противовоспалительное масло Питты для лица, где я более склонна к высыпаниям — небольшую процедуру для лица. Это одно из преимуществ лечения. (Примечание: если вы чувствительны к необходимым маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моей комнате и щедро поливали ими каждую часть тела.
Для человека, привыкшего к быстрому растиранию в западной массажной терапии, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, почти не затрагивая мою мышечную массу. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое, а для Капхи — гораздо более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужно более глубокое разминание, у меня было мало Капхи — неужели неправильный тип массажа все это время сбивал меня с толку? Лежать на (кстати, подогретом) столе было похоже на то, как будто я нахожусь на плоту вперемешку: Массажная хореография кружилась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, и время от времени Сабина делала движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я чувствовала себя так, словно оказалась в эпицентре бури. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает обильное количество масла — хороший знак для ее диагностических способностей, моих шелушащихся ног и очень хорошо одетой поездки домой. «В идеальном состоянии, — говорит доктор Райчур, — часы, следующие за сеансом абхьянга-массажа, должны быть вялыми и расслабленными, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня волосы все еще оставались очень жирными к утру. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам напоминать мне о чудесном массаже головы дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Однако, выходя из фитнес-клуба Пратимы, я почувствовала себя как-то по-новому: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем, должно быть, была во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасным массажем, сияние которого исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Зрители, я бы хотела сказать вам, сияла ли я, когда возвращалась домой той ночью, но я уснула слишком рано, чтобы сообщить об этом. Это было… превосходно.